Как похудеть после родов?

Худеем после родов

Худеем после родов

Если после родов вы «обзавелись» лишним весом, то избавиться от него будет гораздо сложнее, если вы не учитывали некоторые правила во время беременности. В среднем, женщина набирает 11 лишних килограмм во время вынашивания ребенка.

Однако это отнюдь не точная цифра, так как следует учитывать параметры будущей мамы, особенности пищеварения и конституцию в целом. Если с вашим организмом все в порядке, и нет никаких отклонений, то килограммы беременности сами по себе должны исчезнуть. Ваша фигура, естественно, изменится, в первую очередь, станут шире бедра. Пытаться вернуть им прежнюю форму – мартышкин труд, так как тут дело не в ожирении. Просто фигура каждой женщины в большей или меньшей степени изменяется после родов, и этот процесс не обратим, так же как и тот, что все дети растут. Если Вы не знаете, как похудеть после родов, то идеальный вариант — не сильно поправляться во время беременности.

Итак, как похудеть после родов:

Если внутри вас развивается еще один человечек, это не значит, что продуктов нужно употреблять в два раза больше. Соизмерьте себя с ним. Неужели он такой же, как и вы? Внутриутробному младенцу не нужен каждодневный рацион взрослого человека. Он съедает лишь часть, которая в него «помещается», а остальное, соответственно, уходит в жировые отложения мамочки. Что бы это с вами не случилось, сбалансируйте свой режим питания у доктора-диетолога.

Помните, что беременность – это причина не только есть больше, но и отказаться от некоторых продуктов. А возможно и включить в свой каждодневный рацион питания такие, которые вы раньше не употребляли. Это поможет Вам после родов не задаваться вопросом, как сделать живот плоским.

Как похудеть после родов?

Как похудеть после родов?

Во время беременности организм активирует естественную защитную оболочку плода. Этой оболочкой является жировая прослойка в области талии и бедер. Это совершенно естественно, и от этого никуда не деться. После родов через некоторое время она сама уйдет туда, откуда пришла.

Во время беременности многие женщины утрачивают свою былую активность. Больше проводят времени дома, без движения, не посещают никаких мероприятий. Их развлечения ограничиваются лишь прогулкой в парке, и то, не ежедневной. Энергия, которая поставляется в организм с продуктами питания, не расходуется так, как расходовалась раньше. Она остается в организме, и перерастает в жировые отложения.

Сами роды забирают очень много энергии и калорий, особенно – естественные. Если вы придерживались всех вышеперечисленных правил в период беременности, то проблем с лишним весом или ожирением после родов у вас возникнуть не должно. Риск существует лишь в том случае, если один из ваших родителе (или оба) страдают этими отклонениями.


3 комментария к записи “Как похудеть после родов?”

  1. Нина:

    Хорошая статья, спасибо автору! Была и у меня такая проблема ТАЛИЯ и ЖИВОТИК. Так вот никаких ДИЕТ, я на себе не испытывала, здоровье дороже. Просто напросто записалась в фитнес центр. Немного времени и усилий, ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ и вуаля, стройна, как будто не беременела.

  2. tainia:

    Кому-то повезло меньше, кому-то больше, у меня было что-то типа гормонального сдвига, никак не могла вернуться в норму, думаю еще гв тоже подсобило….

  3. Женя:

    Да действительно правильное питание и образ жизни помогут привести свое тело в полный порядок. У меня проблем с лишним весом не было, после родов сильно похудела. При росте 165 см я вешу всего 52 кг. Сейчас, когда гуляю с ребенком, то постоянно бегаю за ним и поправиться не могу. Хотя немного хочу, так как от груди почти ничего не осталось!

Комментировать