Укрепление здоровья детей

Здоровье

Здоровье

Здоровье ребенка – одна из самых больших забот родителей. И, как это не печально, очень часто и главная головная боль. Не секрет, что многие из наших детей относятся к «часто болеющим». Одни не отличаются здоровьем с рождения, другие начинают бесконечно болеть, придя в детский сад или школу.

И это не удивительно, мало того, что ребенку приходится выполнять сложную и тяжелую работу – расти, так еще и во внешнем мире его подстерегает масса неприятностей – от плохой экологии наших городов до огромного количества всяческих вирусов и болезнетворных бактерий. Детскому организму такую нагрузку выдерживать очень непросто. Как же ему помочь? Большим подспорьем могут стать мероприятия по укреплению здоровья детей.

Особенности укрепления здоровья детей:

Сразу нужно подчеркнуть, что укрепление здоровья детей – не разовая акция. Кратковременные занятия просто не дадут эффекта. Если уж решили заниматься укреплением здоровья ребенка, то это должно стать образом жизни.

А начать программу укрепления здоровья детей можно с такой простой и всем известной вещи, как зарядка. Многие считают, что ее обязательно нужно делать с утра, чем зачастую и вызывают у ребенка категорическое неприятие зарядки. Все дети разные, кто-то готов прыгать и скакать спозаранку, а кому-то нужно время на «раскачку». Лучше в течение дня выбрать время и вместе с ребенком сделать пару-тройку несложных и интересных упражнений. Сделайте несколько таких «физкультминуток» в день. Главное, чтобы ребенок занимался с удовольствием, и зарядка не превращалась в тяжкую повинность.

Следующий пункт программы по укреплению здоровья ребенка – закаливание. У многих сразу возникает картина купания в проруби и пробежек босиком по снегу. Такой экстрим совсем не обязателен. Начинать можно и с купания в ванной. Температуру воды надо понижать постепенно, на один градус, затем, если ребенок дискомфорта не испытывает, еще на один. Постепенно температуру воды можно снизить до 24 градусов. Более холодной воду делать не стоит. Многие специалисты рекомендуют начинать с обтираний прохладной водой, потом перейти на обливание ног и рук и только потом переходить к купанию целиком.

Укрепление здоровья детей

Укрепление здоровья детей

Следующий момент – здоровая еда. Не нужно чуть ли не с пеленок давать ребенку сухарики, чипсы, всевозможные конфеты, шоколадки и сладкие газировки. Давно уже известно, что эти продукты и для взрослого организма небезвредны, а у ребенка могут вызвать появление аллергии, болезни желудка и многое другое.

Еще один прекрасно известный способ укрепления здоровья ребенка – прогулка. Здесь важно одеть ребенка в соответствии с погодой– перегревание более опасно, чем переохлаждение. Лучше одеть ребенка по принципу «капусты» – одежда в несколько слоев. Тогда при необходимости лишний слой можно будет снять, и ребенку будет комфортно. Он получит от прогулки не только удовольствие, но и пользу.


Комментировать