Питание ребенка в 1 год

Питание ребенка в 1 год

Питание ребенка в 1 год

К годовалому возрасту малыш уже знаком с различными прикормами к материнскому молоку или смесям. Он уже попробовал творог, мясо, фрукты и овощи. Резких перемен в питании ребенка делать не стоит. Но у него уже появились зубки, поэтому в пище могут быть маленькие кусочки, которые малыш сможет прожевать.

Взрослое меню такому крохе, конечно, не подходит, и готовить ему еще нужно отдельно, но некоторые новые продукты ребенку уже можно попробовать.

Главное в питании годовалого малыша –

достаточное количество необходимых белков, жиров, углеводов и витаминов. С учетом этих требований и нужно составлять детское меню. Следует учесть, что при небольшом объеме желудка, потребности в питании у ребенка достаточно высоки. Поэтому приемов пищи должно быть в этом возрасте пять: завтрак, обед, полдник, ужин и перед сном молоко или кефир.

Молочные продукты в рационе годовалого ребенка должны составлять около 500 мл. Это может быть молоко, кефир, молочная каша. Это обеспечит малышу ежедневную норму белка. Желательно использовать специальные детские продукты, можно в этом возрасте начинать давать сыр, который натирается на терке.

Одно из главных блюд ребенка в 1 год – каша. Обязательно нужно использовать разные виды круп для приготовления. В меню должны быть рисовая, гречневая, овсяная, пшенная, кукурузная и другие каши. Они не только обеспечат организму ребенка достаточное количество минеральных веществ, но и хорошо подействуют на пищеварительную систему.

Питание ребенка

Питание ребенка

Для получения углеводов, малыша нужно приучить к хлебу. Начинается этот процесс с пшеничного хлеба, который организму переваривать намного легче, затем можно потихоньку переходить на черный ржаной. Не стоит в этом возрасте давать ребенку макароны. Конечно, он их будет с удовольствием кушать, но пользы от этого продукта мало.

Обязательно нужно включать в меню малыша мясные продукты. Кроме специального детского пюре в баночках, можно использовать мясо птицы, кролика, нежирную свинину. Хорошо подойдут и субпродукты, особенно печень. Из этих продуктов нужно сделать фарш и готовить котлеты или тефтели на пару. Поскольку мясные блюда перевариваются дольше, их включают в обеденное кормление. Два раза в неделю мясо нужно заменять рыбой, чтобы обеспечить поступление в организм полезных микроэлементов и витаминов. Для этого можно приготовить на пару нежирную морскую рыбу, такую как минтай, треска и др.

Кроме того, обязательно нужно включить в питание малыша соки, фруктовое пюре, компоты. Желательно использовать при этом фрукты и ягоды, которые произрастают в средней полосе, чтобы избежать аллергии.


Комментировать